Форум » Свободное общение. » Вес-проблема насущная! » Ответить
Вес-проблема насущная!
MaryMaxim: Диеты и различные способы всегда оставаться в прекрасном теле!
Ответов - 12
Angela: М. Плисецкая в свое время все по полочкам расставила
MaryMaxim: М. Плисецкая в свое время все по полочкам расставила Я вот на такой диете и сижу уже несколько лет
militska: Тренажерный зал, 2-3 раз в неделю.. Одновременно с этим ещё и стресс снимает. Пробовала велосипед, но упала сильно, и теперь боюсь его :(
Angela: militska я в юности падала, когда без рук каталась, - летела так, что птицы завидовали)) Тут жвстала, села на велек и поехала домой. Только вот с тех пор все реже и менее нагло каталась без рук. Наверное, главное, сразу же сесть и ехать, тогда не надо будет преодолевать психологический страх. А вес....что вес? - дробное питание 5-6 раз в день, отсутствие жаренного(или немножко), хлебобулочные нечасто, соли поменьше и сахара. В остальном: жирный творог, сливки, мясо кроме свинины, сыры, мороженое итд - ограничений нет, кроме вкусовых пристрастий. И теперь проблема как остановить снижение веса)) пусть медленно, но ползет вниз.
militska: 57 кг при росте 168. Могу меньше. лет в 16-17 худела сильно, был в среднем 50, крайний 47.5 при таком же росте, откармливали куриным бульоном :) Это такой милый промежуток жизни в почти анорексии, довольно забавный. В целом с самоконтролем нет проблем Но люблю вкусно покушать(и не стыжусь этого)), поэтому особо не ограничиваю себя по мясу, свинину часто запекаю, в фольге вообще классно. Жарю редко, так как тем что жарится нужно следить :) сладкое(торты-пироженки) сама не особо люблю и не ем, обычно мой максимум это пара конфет с утренним кофе, хлеб почти не ем, но против бутеров с салом ничего не имею :) чай-кофе с сахаром, медом, по другому не нравится. Такой середнячок получается в плане правильного питания :)
militska: C дробным питанием раньше было лучше, в прежнем офисе была своя кухня, было удобнее, можно было домашнюю еду брать. сейчас беру с собой творожки, если их забываю, то булочку в столовке. Но так что бы вместить себя сразу много, не получается, не нравится переполнение в желудке. И после 6 тоже ем, вообще понимаю, откуда такое правило взяли :) люди обычно в 19,20:00 только с работы приходят.
Angela: militska я вот сейчас ем)) Главное ща 2-3 ча а до сна. У меня эти рекомендации из-за желудка(рефлюкс), но очень хорошо легло на сниджение веса. Я тоже не любитель сдобы и хлеб ем редко. Сейчас вот чаще из-за найденного вкусного томатного сока)) Для моего возраста и конституции 58-60 при 165 самое оптимальное. Меньше уже будет плохо смотреться.
militska: Я тут научилась брать с собой еду, и устраивать 2-ой обед, одно из самых полезных умений, за последнее время. Тренаж пока заброшен, суставам стало плохеть :(, медленно возвращаюсь на йогу. Заменила мяса на горбушу (вроде как легче для организма и полезно для кожи, всякие омега-3. и полезные жиры, и в интернетах пишут, что довольно полезно), пытаюсь больше овощей кушать.
Angela: militska я тоже стараюсь овощи и фрукты каждый день, и 5-6 разовое питание небольшими порциями. Ем практмчески все, что хочется. Вес сбрасывается без усилий.
militska: А тут как то совпало, мясо: курицу-свинку-говядину вообще не хочется, запах не нравится, ни сырой ни приготовленный. Просоленная горбуша без запаха, жирная, относительно не дорого, ей спасаюсь, она и полезная к тому же. Хотя, наверное, нужно к гастро заглянуть, но пока мне это вроде не мешает. Кстати открыла для себя вкусняшку - арахисовая паста, намазанная на хлебцы. Как вкусная полезняшка очень даже, лучше чем всякая химоза (я её день на 2-ой только распробовала).
Angela: militska ))
NataNatali: При наличии проблем с весом как раз очень многое зависит от питания. И в такой ситуации, чтобы не угробить организм, лучше сразу обратиться к диетологу https://oms.docdoc.ru/doctor/dietolog , составить индивидуальный план питания, и худеть постепенно, без вреда и возврата лишних кг
полная версия страницы