Форум » Для всех. Мировые стандарты лечения болезней и профилактики оных. Самое ценное это жизнь: продлеваем, улучшаем качество с помощью разумного отношения к своему здоровью. » Витамин д. Недостаток доказано увеличивает вероятность остеопороза и переломов. » Ответить
Витамин д. Недостаток доказано увеличивает вероятность остеопороза и переломов.
Angela: Всем привет! Одной из " невидимок" в нашей медицине первичного звена( поликлиники) является игнорирование до последнего( до появления последствий) содержания витамина д у населения. Т.е. у нас с вами. Причина, скорее всего, в том, что анализ платный и недешевый и неинформированность терапевтов о необходимости поддержания витамина в достаточном количестве.(имхо) Да, анализ недешев, но в результате сэкономит в будущем серьезные деньги, улучшит качество жизни а , возможно, сохранит жизнь. Достоверно доказано, что нехватка этого витамина увеличивает вероятность остеопороза и переломов. Учитывая неудовлетворительное лечение переломов шейки бедра у нас в стране, высокую инвалидизацию и даже, увы, смертность в результате этих переломов, своевременное поддерживание достаточного уровня витамина у вас самих и ваших родных( особенно пожилых) серьезно увеличит ваши шансы на жизнь без остеопороза, переломов и тяжелой , иногда мучительной смерти, в результате перелома шейки бедра. Что нужно знать: 1. витамин д способствует всасыванию кальция в кишечнике. И что важно: кальций накапливается в первую очередь в костях. Чего мы и добиваемся. 2. Необходимое содержание витамина д 25(ОН) в крови должно быть не меньше 27( но лучше 30) нг/мл( 75 нмоль/л). При этом нет какой-то особой необходимости добиваться более высоких значений. По результатам исследований цифры выше не приводят к значимому снижению вероятности остеопороза и переломов. 3. В зависимости от ваших личных результатов существуют разные рекомендации по ежедневному( или еженедельному) приема витамина д3. 4. Принимая дополнительно витамин д3 необходимо периодически отслеживать уровень кальция в крови. Т.е. нельзя переборщить. Гиперкальцемия ничего хорошего нам не принесет. А плохое - запросто. Ничего страшного! Просто надо разумно относится к отслеживанию и коррекции приема витамина д. И все будет в порядке. 5. Также плохо слишком большое количество витамина д в крови. Добиться этого непросто, но некоторые особо усердные могут справиться)) Поэтому еще раз: разумный подход, разумный подход, разумный подход. 6. Обязательно на приемах у врачей сообщайте им о приеме витамина д3(форма, длительность приема, доза. А также, если имеется, последние показания витамина д в крови и когда был сделан анализ). Это важно, т.к. существуют заболевания, при которых понижается содержание витамина, к тому же его употребление может повлиять на величину некоторых параметров при анализах(например, кальция) и отсутствие у врача информации о приеме может помешать ему выставить правильный диагноз. Цифры о необходимом содержании витамина Д(ОН) в крови взяты из исследований. В наших рекомендациях цифры чуть ниже: 24нг/мл). Бонус: - Есть исследования, которые предварительно связывают нехватку витамина д со злокачественными образованиями и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пока это только первые исследования. - достаточное количество витамина д позволяет вашей коже выглядеть лучше. Решать вам. Анализ + вигантол( итп препараты) ежедневно - несложные действия, чтобы серьезно поддержать свой организм и увеличить продолжительность, улучшить качество жизни в возрасте 50+. Чтобы в будущем было хорошо, заняться отслеживанием уровня витамина надо уже примерно в 40-45 лет для среднестатистического человека( в первую очередь женщинам) и еще раньше для людей с нф1, т.к. у нас доказанобОльшие проблемы с витамином д. В возрасте **лет рекомендуется проверить плотность кости. При обнаружении уменьшения ее плотности принимать необходимые меры, которые в зависимости от конкретной ситуации могут включать в себя применение заместительной гормональной терапии, препаратов кальция, витамина д, бисфосфонатов итд. Не доводите свое состояние до остеопороза. Лечить всегда сложнее, чем предупредить. [more]Физическая активность. Очень важна для профилактики остеопороза. Чем больше сидим и меньше двигаемся, тем скорее к нам придет эта бяка. Даже несмотря на прием витамина Д3(хотя он, при прочих равных, несомненно, снизит вероятность остеопороза). [/more] Здоровья и правильных решений!
Ответов - 4
Angela: На всякий случай, напишу здесь. В сентябре анализ на витамин д показал его серьезную нехватку : 13нг/мл. Принимала по 2000МЕ ежедневно(4 капли вигантола). Через 3 мес вышла на необходимый уровень: сегодня пришли результаты 31нг/мл В общем, все несложно. Было бы желание.
mamamashi: Вы не подскажете, где почитать про связь НФ и дефицит витамина Д? Спасибо!
dariafur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2563168/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3246508/
mamamashi: Спасибо большое!
полная версия страницы